روز جهانی عشق، چطور به خودمان عشق بورزیم؟

ایده روز جهانی عشق (اول می) از طریق بنیاد عشق آغاز شد که یک سازمان غیرانتفاعی است که هدف آن بازگرداندن عشق بی قید و شرط به جهان است. در این روز یاد می‌گیریم که چطور به خودمان عشق بورزیم؟

تاریخچه روز جهانی عشق
بنیاد عشق از طریق بنیانگذارش، «هارولد دبلیو بکر»، شروع به کار کرد. «هارولد دبلیو بکر»، یک انسان‌دوست است که از سال ۱۹۸۵ به مردم کمک کرده است. در این سال تشخیص داده شد که مادر هارولد سرطان دارد.
اگر چه هارولد در رشته مدیریت بازرگانی درس می‌خواند و در آن مهارت داشت، اما صنعت تجارت را رها کرد تا با کمک به دیگران بتواند رویای زندگی شاد را محقق کند.
بنیاد عشق، روز جهانی عشق را از سال 2007 میلادی اعلام کرد تا همه بتوانند در آن شرکت کنند و مطمئن شوند که پیام عشق به همه منتقل می‌شود.

بیشتر بخوانید: حریم خصوصی بعد از ازدواج، کدام رازها را بگوییم؟

در روز جهانی عشق، چطور به خودمان عشق بورزیم؟
نه فقط در روز جهانی عشق، بلکه در همه روزها باید بتوانیم به خودمان عشق بورزیم. در ادامه شما را با راهکارهایی برای عشق ورزیدن به خود آشنا می‌کنیم.

۱- از مقایسه خود با دیگران دست بردارید
ما اجتماعی شده‌ایم که رقابتی باشیم، بنابراین مقایسه خودمان با دیگران طبیعی است. اما این کار می‌تواند خطرناک باشد.

هیچ فایده‌ای ندارد خودتان را با دیگران مقایسه کنید چون از هر کسی فقط یک نسخه وجود دارد.

این را بدانید که هیچ فایده‌ای ندارد خودتان را با دیگران مقایسه کنید چون از هر کسی فقط یک نسخه وجود دارد.
در عوض، روی خودتان و سفر زندگی‌تان تمرکز کنید . تغییر انرژی به تنهایی به شما کمک می‌کند احساس آزادی کنید.

۲- نگران نظرات دیگران نباشید
نگران این نباشید که جامعه درباره شما چه فکری می‌کند یا چه انتظاراتی از شما دارد. شما نمی‌توانید همه را خوشحال کنید، بنابراین این کار اتلاف وقت است و فقط باعث کاهش سرعت شما در مسیر رسیدن به بهترین بودن می‌شود.

بیشتر بخوانید: روز جهانی لبخند، خندیدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟

3- به خودتان اجازه اشتباه بدهید
از دوران جوانی بارها و بارها به ما می‌گویند که هیچ‌کس کامل نیست، همه اشتباه می‌کنند.
اما هر چه سن شما بالاتر می‌رود، فشار بیشتری را احساس می‌کنید که نباید هرگز شکست بخورید.
اشکالی ندارد! اشتباه کنید تا بتوانید از اشتباهاتتان یاد بگیرید و رشد کنید. گذشته خود را در آغوش بگیرید، شما دائما در حال تغییر و تحول هستید و از آنچه قبلا بودید به فردی که امروز هستید و فردی که در آینده خواهید بود، تبدیل می‌شوید.
بنابراین آن صدایی را که در ذهنتان دائما به شما می‌گوید کامل باش، فراموش کنید.

بیشتر بخوانید: انتظارات منطقی از همسر، فاکتور خوشبختی

4- به یاد داشته باشید که ارزش شما به ظاهر شما بستگی ندارد
چیزهای زیادی در دنیا هستند که شما را از این حقیقت قدرتمند وجودتان منحرف کنند. شما به این دلیل ارزشمند هستید که هستید، نه به خاطر بدنتان.

چیزی بپوشید که احساس خوبی به شما می‌دهد. چیزی بپوشید که به شما احساس اعتماد به نفس، راحتی و خوشحالی می‌دهد.

بنابراین، چیزی بپوشید که احساس خوبی به شما می‌دهد . چیزی بپوشید که به شما احساس اعتماد به نفس، راحتی و خوشحالی می‌دهد.

۵- افراد سمی را رها کنید و از رها کردن آن‌ها نترسید
همه افراد، مسئولیت انرژی‌هایی را که به دنیا می‌دهند، نمی‌پذیرند. اگر شخصی وجود دارد که افکار سمی را وارد زندگی شما می‌کند و مسئولیت آن را بر عهده نمی‌گیرد، ممکن است به این معنی باشد که باید از او دور شوید.
از انجام این کار نترسید. رها کردن، بخشی مهم است، حتی اگر دردناک باشد.
به یاد داشته باشید: از انرژی خود محافظت کنید. دور کردن خود از موقعیت‌ها یا قرار گرفتن در کنار افرادی که شما را خسته می‌کنند، بی‌ادبانه یا اشتباه نیست.

بیشتر بخوانید: برخورد با والدین سمی، راه تعامل چیست؟

6- ترس‌های خود را پردازش کنید
احساس ترس هم مانند انجام اشتباه، طبیعی و انسانی است. ترس‌های خود را رد نکنید، آن‌ها را بپذیرید و درک کنید. این کار واقعا می‌تواند به سلامت روان شما کمک کند.
ارزیابی ترس‌هایتان به شما کمک می‌کند تا شفافیت پیدا کنید و مسائلی را در زندگی‌تان که باعث اضطراب شما می‌شود، آشکار کنید. این کار به نوبه خود می‌تواند به کاهش برخی از اضطراب‌های شما کمک کند.

7- به خودتان اعتماد کنید تا تصمیمات خوبی برای خودتان بگیرید
ما اغلب به خود و توانایی خود در انجام آنچه درست است، شک می‌کنیم، در حالی که بیشتر اوقات در قلب خود می‌دانیم که بهترین کار چیست . به یاد داشته باشید که احساس شما معتبر هستند. شما ارتباط خود را با واقعیت از دست نمی‌دهید. شما خود را بهتر از هر کس دیگری می‌شناسید، پس بهترین مدافع خود باشید.

بیشتر بخوانید: ابراز عشق به فرزند، روش های به یاد ماندنی

8- از هر فرصتی که زندگی ارائه می‌دهد استفاده کنید
زمان‌بندی هرگز برای آن قدم بزرگ بعدی در زندگی شما عالی نخواهد بود. لحظه را غنیمت بشمارید، چون ممکن است هرگز برنگردد.

۹- خودتان را در اولویت قرار دهید
از انجام این کار احساس بدی نداشته باشید. به خصوص زنان می‌توانند عادت کنند که دیگران را در اولویت قرار دهند. این نباید این عادتی باشد که به بهای رفاه ذهنی یا عاطفی شما تمام شود.

زنان می‌توانند عادت کنند که دیگران را در اولویت قرار دهند. این نباید این عادتی باشد که به بهای رفاه ذهنی یا عاطفی شما تمام شود.

زمانی را برای رفع فشار پیدا کنید. مثلا می‌توانید تمام روز را در رختخواب بگذرانید. را بیابید که به شما کمک می‌کند تا از فشار خارج شوید.

10- تا جایی که می توانید درد و شادی را احساس کنید
به خودتان اجازه دهید تا چیزها را به طور کامل احساس کنید. به درد متمایل شوید، از شادی خود لذت ببرید و احساس خود را محدود نکنید. مانند ترس، درد و شادی هم حس‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند خود را درک کنید.

بیشتر بخوانید: عشق ورزیدن به کودکان چه فوایدی دارد؟

11- جسارت را در خودتان پرورش دهید
عادت کنید حرف دلتان را بگویید. جسارت مانند یک عضله است، هر چه بیشتر روی آن تمرین کنید، بیشتر رشد می‌کند. منتظر اجازه برای نشستن پشت میز نباشید. به گفتگوهای اطرافیانتان بپیوندید، افکار خود را به اشتراک بگذارید، اقدام کنید و بدانید که صدای شما به اندازه صدای دیگران مهم است.

۱۲- زیبایی را در چیزهای ساده ببینید
سعی کنید هر روز حداقل به یک چیز کوچک و زیبا در اطراف خود توجه کنید. آن را یادداشت کنید و برای آن سپاسگزار باشید. قدردانی نه تنها به شما چشم‌انداز می‌دهد، بلکه برای کمک به شما در یافتن شادی ضروری است.

13- با خودتان مهربان باشید
دنیا پر از کلمات و انتقادات تند است، پس دیگر لازم نیست شما با خودتان نامهربان باشید. با مهربانی با خود صحبت کنید و خود را تحقیر نکنید.
فراموش نکنید که برای خودتان جشن بگیرید، و این کار را نه فقط در روز تولدتان بلکه در همه روزها انجام دهید!

بیشتر بخوانید: چطور با خودمان مهربان باشیم؟

نکته آخر درباره عشق ورزیدن به خود
حتی اگر احساس قدرت خاصی نمی‌کنید، به این فکر کنید که چقدر پیشرفت کرده‌اید، چگونه زنده مانده‌اید. شما اینجا هستید، در حال حاضر، زنده و قدرتمند. و با خودتان صبور باشید، عشق به خود ممکن است یک شبه اتفاق نیفتد. اما با گذشت زمان، خودش در قلب شما جا خواهد گرفت.
منتظر روز جهانی عشق نباشید! هر روز به خودتان عشق بورزید.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید تا متخصص مورد نظر خود را پیدا کنید.