کد خبر 571145

۱۰ آذر ۱۴۰۰ - ۱۰:۵۱

تا چه اندازه از خواص قهوه تلخ مطلع هستید؟

ساعت 24-اسپرسو میکر مرجع تخصصی تجهیزات و ادوات قهوه در ایران بوده و همواره در تلاش است تا بهترین کیفیت را در اختیار مشتریان قرار بدهد.

html>

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است.

به لطف سطوح بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید، به نظر می رسد کاملاً سالم باشد.

مطالعات نشان می دهد که افرادی که قهوه می نوشند خطر ابتلا به چندین بیماری جدی را کاهش می دهند.

در این مقاله مزیت اصلی قهوه برای سلامتی آورده شده است.

می تواند سطوح انرژی و زمان واکنش را بهبود بخشد

قهوه می تواند به افراد کمک کند کمتر احساس خستگی کنند و سطح انرژی را افزایش دهند.

این به این دلیل است که حاوی محرکی به نام کافئین است - رایج ترین ماده روانگردان مصرفی در جهان.

پس از نوشیدن قهوه، کافئین جذب جریان خون می شود. از آنجا به مغز شما می رود.

در مغز، کافئین انتقال دهنده عصبی مهارکننده آدنوزین را مسدود می کند.

حال با اینکه از فواید قهوه مطلع می شوید بعد از مطالعه این مطلب می توانید با خرید آنلاین قهوه به طور میانگین 9 درصد از آلودگی صوتی و زیست محیطی جلوگیری کنید. اسپرسو میکر متخصص رژیم لاغری با قهوه بوده و می تواند در سوزاندن چربی ها به شما کمک کند.

می تواند به شما در سوزاندن چربی کمک کند

کافئین تقریباً در هر مکمل تجاری چربی سوز یافت می شود - و دلیل خوبی هم دارد. این یکی از معدود مواد طبیعی است که به چربی سوزی کمک می کند.

چندین مطالعه نشان می دهد که کافئین می تواند میزان متابولیسم شما را 3 تا 11٪ افزایش دهد.

مطالعات دیگر نشان می دهد که کافئین به طور خاص می تواند چربی سوزی را تا 10 درصد در افراد چاق و 29 درصد در افراد لاغر افزایش دهد.

با این حال، ممکن است این اثرات در مصرف کنندگان طولانی مدت قهوه کاهش یابد.

ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد

دیابت نوع 2 یک مشکل عمده سلامتی است که در حال حاضر میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است.

این بیماری با افزایش سطح قند خون ناشی از مقاومت به انسولین یا کاهش توانایی ترشح انسولین مشخص می شود.

به دلایلی، افرادی که قهوه می نوشند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند.

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که بیشتر قهوه می‌نوشند، ۲۳ تا ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. یک مطالعه کاهش را تا 67٪ نشان داد.

با ما همرا باشید تا فواید قهوه تلخ را به طور کامل شرح دهیم. قهوه می تواند زندگی شما را بهبود ببخشد.

ممکن است از کبد شما محافظت کند

کبد شما یک اندام شگفت انگیز است که صدها عملکرد مهم را انجام می دهد.

چندین بیماری شایع عمدتاً کبد را تحت تأثیر قرار می دهند، از جمله هپاتیت، بیماری کبد چرب و بسیاری دیگر.

بسیاری از این شرایط می تواند منجر به سیروز شود، که در آن کبد شما تا حد زیادی با بافت اسکار جایگزین می شود.

آنتی اکسیدان

ممکن است از شما در برابر بیماری آلزایمر و زوال عقل محافظت کند

بیماری آلزایمر شایع ترین بیماری تخریب کننده عصبی و عامل اصلی زوال عقل در سراسر جهان است.

این عارضه معمولاً افراد بالای 65 سال را درگیر می کند و هیچ درمان شناخته شده ای وجود ندارد.

با این حال، چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بروز این بیماری در وهله اول انجام دهید.

ممکن است خطر پارکینسون را کاهش دهد

بیماری پارکینسون بعد از آلزایمر دومین بیماری تخریب کننده عصبی شایع است.

این به دلیل مرگ نورون های تولید کننده دوپامین در مغز شما ایجاد می شود.

مانند آلزایمر، هیچ درمان شناخته شده ای وجود ندارد، که تمرکز بر پیشگیری را بسیار مهم تر می کند.

در این مورد، به نظر می‌رسد که کافئین خود مفید است، زیرا افرادی که بدون کافئین مصرف می‌کنند خطر کمتری برای ابتلا به پارکینسون ندارند.

بزرگترین منبع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی غربی

برای افرادی که از یک رژیم غذایی استاندارد غربی استفاده می کنند، قهوه ممکن است یکی از سالم ترین جنبه های رژیم غذایی آنها باشد.

این به این دلیل است که قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است. مطالعات نشان می دهد که بسیاری از مردم آنتی اکسیدان های بیشتری را از قهوه نسبت به ترکیب میوه ها و سبزیجات دریافت می کنند.

در واقع، قهوه ممکن است یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین باشد.

آنتی اکسیدان

می تواند با افسردگی مبارزه کند

افسردگی یک اختلال روانی جدی است که باعث کاهش قابل توجه کیفیت زندگی می شود.

این بسیار رایج است، زیرا در حال حاضر حدود 4.1٪ از مردم در ایالات متحده معیارهای افسردگی بالینی را دارند.

در یک مطالعه هاروارد که در سال 2011 منتشر شد، زنانی که 4 فنجان یا بیشتر قهوه تلخ در روز می‌نوشیدند، 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی بودند.

ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد

سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است. با رشد سلولی کنترل نشده در بدن شما مشخص می شود.

به نظر می رسد قهوه در برابر دو نوع سرطان محافظت می کند: سرطان کبد و سرطان روده بزرگ.

سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در جهان است، در حالی که سرطان روده بزرگ در رتبه چهارم قرار دارد.

مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان قهوه تا 40 درصد کمتر در معرض خطر سرطان کبد هستند.

باعث بیماری قلبی نمی شود و ممکن است خطر سکته را کاهش دهد

اغلب ادعا می شود که کافئین می تواند فشار خون شما را افزایش دهد.

این درست است، اما با افزایش تنها 3 تا 4 میلی‌متر بر جیوه، تأثیر آن ناچیز است و معمولاً اگر به طور منظم قهوه بنوشید، از بین می‌رود.

با این حال، ممکن است در برخی افراد باقی بماند، بنابراین اگر فشار خون بالا دارید، به خاطر داشته باشید.

همانطور که گفته شد، مطالعات از این ایده که قهوه خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد، پشتیبانی نمی کند.

برعکس، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد زنانی که قهوه می‌نوشند، خطر کمتری دارند.

برخی از مطالعات همچنین نشان می دهد که افرادی که قهوه می نوشند 20 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.

ممکن است به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید

با توجه به اینکه افرادی که قهوه می نوشند کمتر به بسیاری از بیماری ها مبتلا می شوند، منطقی است که قهوه می تواند به شما کمک کند عمر طولانی تری داشته باشید.

چندین مطالعه مشاهده ای نشان می دهد که افرادی که قهوه می نوشند خطر مرگ کمتری دارند.

در دو مطالعه بسیار بزرگ، نوشیدن قهوه با کاهش 20 درصدی خطر مرگ در مردان و 26 درصد کاهش خطر مرگ در زنان در طی 18 تا 24 سال مرتبط بود.

این اثر به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 قوی به نظر می رسد. در یک مطالعه 20 ساله، افراد مبتلا به دیابت که قهوه می‌نوشیدند 30 درصد کمتر در معرض خطر مرگ بودند.

این مطلب تبلیغاتی است و محتوای آن توسط سفارش دهنده تهیه شده است.