درباره ما 
ریزش مژه و جلوگیری از آن( Eyelash Loss) چگونه اتفاق می افتد . ممکن است از کودکی دوست داشته باشید مژه های لغزان را روی گونه خود پیدا کنید تا آن را با انگشت خود گرفته و آرزو کنید. در بزرگسالی ممکن است از دیدن ریزش مژه ها کمتر هیجان زده شوید. طبیعی است که تعجب کنیم که آیا آنها هرگز دوباره رشد می کنند؟ اما، دقیقاً مانند موهای سر، مژه ها رشد می کنند، می ریزند و دوباره در یک چرخه طبیعی رشد می کنند.
علت ریزش مژه چیست؟
ریزش مژه و جلوگیری از آن
اگر ریمل می زنید و مژه هایتان بیش از حد می ریزد، ممکن است به این محصول حساسیت داشته باشید. یا ممکن است خیلی ریمل بزنید. از دست دادن بیش از حد مژه ها نیز می تواند نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد که می تواند شامل موارد زیر باشد:
- آلوپسی آره آتا
- اسکلرودرمی
- پرکاری تیروئید
- کم کاری تیروئید
- لوپوس
ریزش مژه همچنین می تواند ناشی از بلفاریت (التهاب پلک ها) باشد. بلفاریت می تواند ناشی از آلرژی، عفونت یا ضربه باشد. همچنین اگر تحت شیمی درمانی هستید، ممکن است به طور موقت مژه را از دست دهید.
اگر دلیل پزشکی برای ریزش مژه شما وجود داشته باشد، ممکن است پزشک بتواند علت اصلی آن را درمان کند. این می تواند منجر به بازگشت رشد مژه معمولی شود.
اگر دلیل اصلی ریزش مژه شما وجود نداشته باشد و بخواهید سرعت رشد مژه را تسریع کنید ، چندین روش پزشکی مناسب برای انجام این کار وجود دارد.
چرخه طبیعی رشد مژه چیست؟
به طور متوسط بزرگسالان دارای ۱۰۰ تا ۱۵۰ مژه فوقانی و ۵۰ تا ۷۵ مژه پایینی در هر پلک هستند. هر مژه دارای یک چرخه رشد است که شامل سه مرحله است:
آناژن
مرحله رشد این مرحله که به عنوان فاز آناژن نیز شناخته می شود ، ممکن است بین ۴ تا ۱۰ هفته طول بکشد. یک مژه معمولی بین ۰.۱۲ تا ۰.۱۴ میلی متر در روز رشد می کند.
کاتاژن
مرحله تخریب یا تحلیل این مرحله که به عنوان فاز کاتاژن نیز شناخته می شود ، هنگامی اتفاق می افتد که رشد مژه شما متوقف شود. فولیکول مو شروع به جمع شدن می کند.
تلوژن
مرحله استراحت که به عنوان فاز تلوژن نیز شناخته می شود ، این آخرین مرحله است که در پایان آن مژه می افتد. به طور کلی ، این چرخه بسیار کوتاهتر از چرخه زندگی موهای سر شما است.
چگونه می توانم رشد مجدد مژه را تسریع کنم؟
به چندین روش می توانید رشد مژه را تسریع کنید:
رژیم غذایی سالم داشته باشید زیرا تغذیه خوب از رشد مژه و همچنین سلامت کلی پشتیبانی می کند.
پروتئین و تقویت مژه
موهای شما عمدتا از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین رژیم غذایی حاوی این ماده مهم حیاتی است. پروتئین اسیدهای آمینه بدن را که برای تولید کراتین مورد نیاز است فراهم می کند. کراتین می تواند به سالم ماندن و تقویت مژه ها کمک کند.
بیوتین و مژه
بیوتین همچنین از تولید کراتین پشتیبانی می کند. در بسیاری از غذاها یافت می شود، از جمله:
- آجیل
- گل کلم
- کلم بروکلی
- کلم پیچ
- پیاز
- غلات کامل
- میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های A و :C این میوه ها و سبزیجات با حمایت از تولید سلول و کلاژن به تقویت مژه کمک می کنند. گزینه ها عبارتند از:
- میوه ها و سبزیجات نارنجی تیره و زرد
- توت
- آووکادو
نیاسین و جلوگیری از ریزش مژه
نیاسین (ویتامین B-3) به بهبود جریان خون در فولیکول های مو کمک می کند و رشد را تحریک می کند. نیاسین در موارد زیر یافت می شود:
- مرغ
- ماهی
- گوشت گاو
- بوقلمون
- بادام زمینی
- نخود سبز
- آووکادوها
آهن و جلوگیری از ریزش مژه ها
رژیم غذایی فاقد آهن می تواند باعث شود بسیاری از مژه ها همزمان به مرحله استراحت خود بروند. خوردن غذاهای غنی از آهن می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند. این شامل:
- سبزیجات تیره و برگ مانند اسفناج
- میوه خشک شده
- مرغداری
- غذای دریایی
- لوبیا
- غلات غنی شده با آهن
مولتی ویتامین مصرف کنید
برای اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری می توانید رژیم غذایی خود را با یک مولتی ویتامین تکمیل کنید. اگرچه تعدادی از مارک ها به طور خاص به سلامت مو، ناخن و پوست می پردازند ، اما هر مولتی ویتامین با کیفیت بالا باید این ترفند را داشته باشد. اطمینان حاصل کنید که موردی که انتخاب می کنید ۱۰۰ درصد از میزان توصیه شده در روز را تأمین کند.
از درمان های تهویه مژه بدون نسخه پزشک استفاده کنید
شما می توانید طیف وسیعی از سرم های رشد مژه و ژل های نرم کننده را پیدا کنید. اینها را می توان به تنهایی استفاده کرد یا در زیر آرایش پوشید. برخی از انواع ریمل حاوی نرم کننده ها مانند کمپلکس های لیپیدی یا پپتیدی است که ممکن است به رشد مژه کمک کند و از ریزش مژه نیز جلوگیری کند.
چگونه می توانم از ریزش مژه در آینده جلوگیری کنم؟
تغییرات اندک در عادات روزانه شما می تواند از ریزش بیش از حد مژه جلوگیری کند. بسته به سبک زندگی خود ، ممکن است بخواهید:
ریمل جدیدی را امتحان کنید. ممکن است به مارک خود حساسیت داشته باشید و آن را نشناسید.
آرایش را به آرامی پاک کنید. مالش یا کشیدن مژه های شما، به خصوص هنگامی که با ریمل ماسک پوشانده شده اند، می تواند باعث از بین رفتن آن شود. استفاده از پاک کننده آرایش ملایم و لمس نرم می تواند به شما کمک کند. استفاده از لوازم آرایش سالم به سلامت پوست شما کمک می کند.
قبل از خواب آرایش کنید. مژه های پوشیده شده با ریمل شکننده تر و مستعد شکستن هستند. مالیدن روی بالش در تمام طول شب نیز ممکن است باعث از بین رفتن آن شود.
فر کننده مژه را خط بزنید. این دستگاه ها می توانند باعث بیرون آمدن مژه ها شوند، به خصوص اگر هنگام استفاده از ریمل مژه و ابرو بکشید یا از آنها استفاده کنید.
مژه و اکستنشن مصنوعی را با دقت از بین ببرید. این محصولات با چسب درجه پزشکی به مژه های طبیعی شما می چسبند. برداشتن چسب می تواند مژه های شما را به همراه آن بیرون بکشد. حتما از پاک کننده ملایم و پایه روغن استفاده کنید. یا اجازه دهید پسوندها به طور طبیعی از بین بروند.
سخن آخر
مژه ها از الگوی طبیعی رشد پیروی می کنند و با سرعت منظمی می ریزند. اگرچه این مسئله می تواند باعث نگرانی شود، اما بدانید که آنها بدون درمان دوباره رشد می کنند. اگر می خواهید روند رشد را تسریع کنید، چندین روش درمانی خانگی و تغییر سبک زندگی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند.
اگر علائم غیرمعمولی را تجربه می کنید و نگران هستید که از دست دادن مژه شما ممکن است نشانه یک مسئله جدی تر باشد، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا علت دقیق ریزش مژه شما را تعیین کنند و در مورد روش های درمانی به شما مشاوره دهند.
از این که تا پایان این مقاله همراه مجله سلامتی سایت هامون مدیکال بودید از شما سپاسگزاریم.
عالی و کاربردی بود ممنون
سپاس از شما.