چهار تکنیک برای افزایش تمرکز لیزری 

تمام کارهایی که تا به حال تو زندگیتون به سرانجام رسیدن، نتیجه مستقیم تمرکز شما روی اونها بودن. خبر خوب اینکه تمرکز داشتن یه مهارته و شما می‌تونین با استفاده از روش‌های مختلف، ملات این مهارت رو در زندگی و کارتون افزایش بدین. تمرکز اهمیت آن‌چنان بالایی دارد که شما اگر بهترین استراتژی‌های کاری را هم داشته باشید اما نتوانید به درستی تمرکز کنید عملا به جایی نخواهید رسید .

خب بریم سراغ راهکارها که قراره باهم دیگه بترکونیم

۱- یک هدف مشخص رو برای خودتون در نظر بگیرید :

وقتی در طی روز چند تا کار دارید اول سعی کنید که روی یکی تمرکز کنید آن را انجام بدید و سپس برید سراغ کار بعدی همه رو باهم به هیچ عنوان انجام ندید عموماً در هر روز یک هدف اصلی برای خودتون در نظر بگیرید و عمده تمرکزتون روی اون هدف اصلی باشه

۲- تمام عوامل حواس پرتی رو از خودتون دور کنید :

آقا همین اول بهتون بگم که زور وسوسه از اراده شما بیشتره ، کلا در بازی وسوسه و اراده ، وسوسه ده هیچ جلوتره پس یه لطفی بکن تمام عوامل هواس پرت کن رو از خودت دور کن خودت رو در معرضشون قرار نداده قطعاً اگر گوشی کنار دستت باشه هنگام درس خوندن خب معلومه اونی که میبازه و نمیره درس بخونه تویی ، اگر یه آدمی هست که میدونی باهاش هم‌صحبت بشی خیلی وقتت رو میگیره خب نکن ، نرو باهاش صحبت کن کلا تمامی عوامل حواس پرت کن‌ رو از خودت دور کن .

۳- ساعت شنی ذهنتون رو روشن کنید :

همانطور که در مقالات قبلی گفته شد داشتن ددلاین برای کارها و آنها رو در بند زمان کردن باعث میشه که شما تمرکز بیشتری داشته باشید پس برای افزایش تمرکز برای اون کاری که میخواید انجام بدید زمان تعریف کنید مثلاً تا ساعت پنج ریاضی رو بخونم و ...

۴- دلیل انجام کارتون رو پیدا کنید :

پیدا کردن چرایی یه کار خیلی مهمه رفیق تو وقتی بدونی چرا داری این کار رو انجام میدی انگیزه ات برای انجام اون بیشتر میشه مثلاً چرا داری درس میخونی ؟ چون کنکور قبول بشی و بتونی موقعیت اجتماعی خوب استقلال مالی و ... برسی این کار باعث میشه که به سرعت روی کارت متمرکز بشی و بری انجامش بدی فقط فراموش نکن در کنار این کار عواقب انجام اون کار رو هم برای خودت روشن کنی .

با من بیا میانبر تو دستامه 💚