خواص شاهدانه بو داده { 9 خاصیت شگفت انگیز✔️}
خواص شاهدانه بو داده
خواص شاهدانه بو داده به عنوان سوالی مطرح شده بود که مهمترین آنها را در این مطلب برایتان آورده ایم.
شاهدانه گیاهی یک ساله با دانه های ریز و روغنی است. شاه دانه در استان های فارس، اصفهان، تهران و شمال ایران می روید.
شاهدانه فواید زیادی برای بدن دارد که در این مقاله به طور کامل خواص شاهدانه خام، پودر، فیبر و برگ شاهدانه برای سلامتی، بارداری، کاهش وزن، دیابت و بدنسازی را شرح داده ایم.
بیشتر بخوانید:
طریقه مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت
خواص دارویی و درمانی شاه دانه چیست؟
1 – خواص شاهدانه بو داده برای جنین، زنان باردار و زنان شیرده
میزان بالای پروتئین موجود در دانه ها برای تقویت و بهبود رشد جنین در دوران بارداری مهم است، البته دانه ها یکی از بهترین منابع پروتئین برای زنان باردار گیاهخوار و خام گیاهخوار هستند.
فیبر موجود در شاهدانه با بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست در زنان باردار کمک می کند.
اسیدهای چرب امگا 3 و اسید گاما لینولنیک موجود در شاه دانه خام سیستم ایمنی زنان باردار و شیرده را تقویت می کند.
2 – درمان سندروم پیش از قاعدگی با شاهدانه
گفته می شود که علائم سندرم پیش از قاعدگی به احتمال زیاد ناشی از حساسیت به هورمون پرولاکتین است، اسید گاما لینولنیک موجود در شاه دانه می تواند اثرات پرولاکتین را کاهش دهد و به درمان PMS کمک کند.
چندین مطالعه نشان داده اند که سطوح بالای گاما لینولنیک اسید می تواند علائم یائسگی را با تنظیم غلظت هورمون کاهش دهد.
3 -فواید شاه دانه نوزادان و کودکان
شاهدانه منبع خوبی از پروتئین و امگا 3 بوده و به بهبود گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب در بدن نوزادان و کودکان کمک می کند.
شما می توانید شاه دانه خام را از سن 8 ماهگی به رژیم غذایی نوزاد خود اضافه کنید، به شما توصیه می کنیم که از پودر شاه دانه برای تهیه فرنی و شیر گیاهی برای نوزادان و کودکان استفاده کنید.
4 – دیابت و قند خون
مقادیر بالای فیبر موجود در شاه دانه می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.
5 – لاغری و کاهش وزن
شاهدانه مقادیر بالایی پروتئین و فیبر دارد و به همین دلیل یک مهار کننده طبیعی اشتها بوده و با افزایش تولید هورمون گرلین به کاهش اشتها کمک کرده و با پیشگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود.
کارشناسان توصیه می کنند که هر روز صبح چهار قاشق غذا خوری شاه دانه را به وعده ی صبحانه اضافه کنید و بخورید.
6 – بدنسازی
از آنجا که شاه دانه دارای 8 اسید آمینه ضروری برای بدن است به عنوان یک منبع پروتئین کامل شناخته شده و به ایجاد بافت های جدید در بدن و تقویت توده عضلانی در بدنسازان کمک می کند.
7 – معده و دستگاه گوارش
مقادیر بالای فیبر موجود در شاه دانه به بهبود هضم غذا و درمان معده درد کمک کرده و باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود.
8 – اسهال و یبوست
مقادیر بالای فیبر موجود در شاه دانه خام با بهبود حرکات روده به افزایش مدفوع کمک کرده و به پیشگیری و درمان اسهال و یبوست کمک می کند.
9 – فشار خون و قلب
مقادیر بالای اسید آمینه آرژنین موجود در شاه دانه با افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن به کم کردن فشار خون و بیماری قلبی کمک می کند.
اسید گاما لینولنیک موجود در شاه دانه هم خاصیت ضد التهابی داشته و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.
توصیه می شود که هر روز دو قاشق غذا خوری شاه دانه یا پودر شاهدانه را بخورید تا به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و از ابتلا به بیماری های قلبی جلوگیری کند.
از اینکه زمان ارزشمندتان را به مطالعه این مطلب از سایت همسرتایم در رابطه با خواص شاهدانه بو داده اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
