درمان خانگي كم خوني

1. پروتئين حيواني موثر در درمان كم خوني:

پروتئين حيواني و گوشت آلي مانند كليه و كبد كه غني از ويتامين B12 و آهن هستند كه در توليد هموگلوبين موثر هستند.

2. دانه كنجد براي درمان كم خوني:

دو قاشق غذاخوري دانه كنجد سياه را در آب دو تا سه ساعت خيس كنيد.

فشار دهيد تا صاف شود و خميري از دانه هاي خيس شده تهيه كنيد.

يك قاشق غذاخوري عسل اضافه كنيد و خوب مخلوط كنيد.

اين مخلوط را دو بار در روز استفاده كنيد.

يك قاشق چايخوري از دانه هاي كنجد سياه را در آب گرم براي دو ساعت خيس كنيد. مخلوط را به يك خمير تبديل كنيد. مخلوط را در يك فنجان شير گرم مخلوط كنيد، عسل يا شكر زرد را اضافه كنيد و آن را يك بار در روز بخوريد.

3. خرما موثر در درمان كم خوني:

دو عدد خرما را در يك فنجان شير براي يك شب خيس كنيد. صبح روز بعد، خرماها را با معده خالي و با شيرش بخوريد.

براي روش جايگزين، شما مي توانيد برخي از خرماهاي خشك را با معده خالي در صبح بخوريد، و پس از آن يك فنجان شير گرم بنوشيد.

درمان كم خوني با خرما 

4. درمان كم خوني با توت كورانت سياه خشك شده:

10 تا 12 توت كورانت سياه خشك شده را در آب براي يك شب خيس كنيد.

صبح روز بعد آنها را از آب خارج كرده و دانه ها را برداريد.

آنها را هر روز در صبحانه بخوريد.

به مدت چند هفته اين درمان را انجام دهيد.

5. زغال اخته براي درمان كم خوني:

يك فنجان برنج را با دو قاشق چاي خوري بذر زغال اخته بپزيد. كمي نمك اضافه كنيد و آن را يك بار در روز براي حداقل دو تا سه هفته بخوريد.

شما همچنين مي توانيد برگ هاي زغال اخته را در آشپزي خود بخصوص در سوپ يا سالاد استفاده كنيد.

اين درمان هاي خانگي براي بازگرداندن تعداد گلبول هاي قرمز سالم در افرادي كه كم خوني دارند عالي هستند. پيگيري رژيم غذايي متعادل براي جلوگيري از عود اين بيماري ضروري است.

درمان هاي خانگي براي كم خوني - روش هاي يوگا"

علاوه بر رژيم غذايي و علم كار، يوگا براي كم خوني، يك راه درمان است كه بسياري از افراد آن را انتخاب مي كنند. تمرينات يوگا براي بهبود گردش خون به بدن و جلوگيري از كم خوني، مفيد هستند. در اين بخش از سلامت نمناك بعد از معرفي روش هاي طبيعي و نسخه هاي طب سنتي حركات يوگا براي كم خوني، به ويژه افرادي كه داراي ايسكمي هستند، معرفي شده است.

درمان هاي كم خوني با روش هاي يوگا 

ژست مار براي درمان كم خوني:

ژست مار يكي از موثرترين حركتهاي يوگا براي كم خوني است اين عمل براي كشيدن قفسه سينه، شانه ها و شكم، بافت هاي باسن و تحريك اندام هاي شكمي كار مي كند. به ويژه به كاهش استرس، كاهش سياتيك و كم خوني به مغز كمك مي كند.

ژست شتر از درمان هاي خانگي براي كم خوني:

هنگامي كه بحث درمان هاي خانگي براي كم خوني پيش مي آيد، اين ژست يوگا براي كاهش كم خوني مناسب است. نه تنها به گردش رگ هاي خوني به مغز كمك مي كنند، بلكه به سيستم گوارش و توليد مثل، ستون فقرات، عضلات پشت، شانه ها و بازوها كمك مي كند و انعطاف پذيري ستون فقرات را افزايش مي دهد.

درمان هاي خانگي براي كم خوني - ژست ماهي:

وقتي بحث يوگا براي كم خوني پيش مي آيد، شما نمي توانيد ژست ماهي را از دست بدهيد. اين عمل براي كشش پوست، كاهش چربي اضافي، بخصوص براي گردش آسان عروق خوني مفيد است.

يوگا موثر در درمان كم خوني 

ژست شخم زدن براي سم زدايي بدن:

اين حالت براي تقويت غده تيروئيد، سم زدايي بدن، ايجاد پوست سالم و افزايش فعاليت اندام هاي گوارشي موثر است.

ژست رها كننده باد مناسب براي درمان كم خوني:

اثر هاي خوبي بر فعاليت هاي اندام هاي داخلي، تحريك عصب، افزايش جريان خون به پوست، ماساژ پوست و ساير اندام ها مي گذارد و به همين ترتيب، ژست خوبي براي كم خوني است.

ژست مثلثي از درمان هاي خانگي كم خوني:

ژست هاي مثلثي تاثير خوبي بر عضلات دارند، به بهبود اندام هاي شكمي كمك مي كنند، قدرت استحكام ستون فقرات را افزايش مي دهد، به ويژه براي استحكام روح مفيد است. همچنين يك تمرين خوب براي بيماران مبتلا به ايسكميك و يكي از درمان هاي خانگي ساده براي كم خوني است.

 با اين روش ها كم خوني را درمان كنيد 

راهنمايي هايي براي پيشگيري و جلوگيري از ابتلا به كم خوني :

خوردن غذاهاي غني از آهن مانند ميوه هاي خشك، صدف ها، برنج قهوه اي، برگهاي سبز، پاستا و نان ساخته شده از آرد كامل و غيره.

مصرف ويتامين B12 از منابعي مانند گوشت و فراورده هاي لبني.

ويتامين C بايد روزانه مصرف شود زيرا به جذب آهن كمك مي كند.

مقدار مناسبي از اسيد فوليك را مصرف كنيد.

مواد غذايي خود را با خوراكي هاي خاصي مخلوط كنيد، مانند ميوه هاي تازه با كشمش، اسپاگتي با گوشت و سس گوجه فرنگي، و غيره.

فيبر را در رژيم غذايي خود افزايش دهيد.

از قهوه و چاي به دليل كاهش جذب آهن دوري كنيد و چاي، قهوه يا كاكائو را با وعده هاي غذايي خود نخوريد

گرفتن حمام سرد دو بار در روز براي بهبود گردش خون

غذاي خود را در قابلمه هاي آهني بپزيد، براي افزايش ميزان آهن

بدن خود را در مقابل نور خورشيد صبح زود به مدت 10 دقيقه در روز قرار دهيد

عدس و دانه هاي كل دانه را در رژيم غذايي خود قرار دهيد

ميوه هاي تازه و سبزيجات را در رژيم غذايي خود اضافه كنيد

چند بار در هفته از يك حمام آب گرم مخلوط شده با نمك اپسوم لذت ببريد

ورزش منظم و انجام تمرينات قدرتي براي افزايش توده عضلاني و مبارزه با خستگي مهم است.

شورت لينك: https://b2n.ir/p30821